Dieses Wochenende ist für Alle geeignet, die noch keinen oder wenig Kontakt mit Yoga hatten oder es einfach genießen, ein Wochenende lang Yoga zu machen. Dabei geht es nicht nur um die Bewegungen des Körpers, sondern auch den Einklang von Atem und Geist als auch um Entspannung und Achtsamkeit. Die Wirkungen des Yogas werden erklärt, unterschiedliche Techniken vorgestellt und gemeinsam ausgeführt. Als Abschluss erhaltet ihr einige Informationen und Arbeitsblätter mit auf den eigenen Weg des Yogas.
Ablauf:
Freitag: Nach dem Abendessen erstes Kennenlernen mit Yoga und eurer Yogalehrerin. Nach einer kurzen Einleitung starten wir mit einer entspannten Abendstunde mit Meditation und Schlussentspannung (19.30 Uhr bis circa 21.30 Uhr).
Samstag: Ab 7.30 Uhr morgendliche Yogastunde beginnend in der Stille und sanfter Start der Stunde (ab 7.40 Uhr) für 1 ½ Stunden, danach Frühstück. Ab 15.00 Uhr unternehmen wir einen meditativen Spaziergang, bei schlechtem Wetter findet das meditative Gehen im Yoga-Raum statt. Von 16.30 bis 18.00 Uhr Basis-Yoga für den Rücken
Sonntag: Nach dem Frühstück treffen wir uns ab um 9.30 Uhr für eine letzte Yogastunde und einen abschließenden Austausch.
